私達は生活において何気ない仕草で様々な動作を行っています。

 

～片足重心で立つ、脚をクロスさせて立つ、寄りかかって立つ、

脚を組んで座る、頬杖をつく、同じ向きで寝る～

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無意識のうちにとっている姿勢が習慣化して、

背骨や骨盤の歪みの原因になっていることがあります。

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歪みの多くは、肩甲骨や骨盤周囲の筋肉のこわばりです。

同じ姿勢を続けていることで一部分に負担がかかり、

筋肉が緊張して本来の力を発揮できないのです。

その結果、腰痛や肩こりだけでなく内臓も圧迫されて、

体の不調を感じることもあると思います。

 

コリを一度リセットして身体の調子を整えましょう。

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カリキュラムの目的&内容

 

柔軟性を復活させエクササイズを普段の生活に取り

入れ、必要な筋肉をつけていく事を目標にしています。

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深い呼吸で緊張を解き、筋肉をリラックス。

インナーマッスルを意識して全身を大きく動かしていきます。

後半は曲に合わせて

dance＆balletで楽しく動きます!(^^)!

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